|
|
|||
|
||||
Первые месяцы в спортзале (3)0
добавлен 22.04.10 20:32
В программе: - Начинаем с разминки. - Продолжительность тренировки. - Отдых между тренировками. - Примерный 3х дневный план тренеровок на неделю. Первый месяц занимаемся по ОФП. Далее можем переходить на программу Новичок. - Зачем нужен дневник тренировок и какие они бывают? - Заминка и растяжка. - Ответы на вопросы слушателей. Время зарядки 40:50 Алексей и Руслан у микрофонов.
Скачать mp3-файл (23.5 Мб, 80 kbps)
обращений: 58
|
В отсутствие готового инструмента прямого добавления лент с их страниц в избранную итоговую ленту, приходится создавать её вручную...
Выходит с 25 апреля 2007 года Подкастов: 3137 Подписчиков: Последняя запись: 15 февраля 2022 года |
|